po prostu

[...] słyszałeś o odchudzających dietach tłuszczowych? organizm naraz może przyjąć tylko określoną ilość białka 30-40g i więcej nie przyjmie. Jak zjesz 100 g białka, to po prostu nadmiar wyleci z drugiej strony. Poza tym może zalegać w jelitach, gnić i wydzielać duuuużo gazu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie [...]

Z dieta zawsze miałem problem - rozpisywałem, liczyłem a potem i tak miałem problem z utrzymaniem, bo czegos w lodówce nie znalazłem, staram sie więc po prostu odrzywiać sporą ilością ryżu i piersi z kurczaka, mleko i owsianka i biały chudy ser. Nie ukrywam że mam zamiar wesprzeć się białkiem z ostrowii. Co do alkoholu to raczej nie będzie [...]

dałbym 750mg Testa tygodniowo, nie dodawałbym tu estrów żadnych, po prostu zwieksz dawkę obecnego Testo.

na razie po prostu nie jedz fast foodów, słodyczy, cukru nie dawa doj napojów, unikaj słodzonych rzeczy, i tak odbije się to na sylwetce, a Ty niezbyt drastycznie zaczniesz zmieniać nawyki żywieniowe, bo wierz mi, nabić 150kg wagi to już jest wyczyn Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-15 11:48:38

[...] wolno Ci robic jej na wlasna reke!!! W tak mlodym wieku cwiczenia jogi powinny byc robione pod opieka dobrego instruktora, ktory wlasciwie dobierze cwiczenia i pomoze, a nie zaszkodzi. A jezeli nie masz skrzywienia kregoslupa, to byc moze po prostu masz slabe miesnie brzucha. W tej sytuacji dowolny zestaw cwiczen - i bedzie lepiej. Pozdrawiam,

Lukaszu przed spaniem jak zwykle twarog 200g poltlusty mleko 300ml i miarka bialka dla smaku. 3:00 >133 5:20 >133 5:20 4ww/7j >>97 (7:30) Idealnie po prostu.Cos pieknego.

nie wiem czy gdzies grałes czy cos ale myslisz że w 4 lidze graja ludzie którzy nie umieja piłki kopać?? Powiem Ci jeszcze lepiej, u mnie w mieście jest III liga (stara 4) i tam grają zawodnicy, którzy nie grają lepiej ode mnie, a ja sobie amatorsko trenuje. Niektórzy po prostu nie mają czasu, by trenować, bo np. studiuja.

no spoko, tragedii nie ma ;-) po prostu ja preferuję ciemniejsze odcienie ;-)

A to nie wysyłasz po prostu zamówienia ? *ze stosowną adnotacją ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-08-06 23:01:36

Kompletnie mi nie o to chodziło a ironia Biga mi nie przeszkadza bo jeszcze raz powiem nie o to chodziło . W któryms tam temacie wyszło po prostu to że jedni twierdzili ze tak a drudzy że nie chciałem poznać różne opinie na ten sam temat wyłączając z dyskusji siebie i prosząc o to także ludzi którzy sie wypowiadali na ten temat . Zgadzam sie z [...]

Tylko... Sprzęty o których piszecie są niedzowne w danej dyscyplinie... A o d kiedy do koszulka jest podstawowym atrybutem wyciskacza?? - ten kto ja wymyślił po prostu doszedł do wniosku że "więcej nie da rady" i zaczął kombinować - koszulka nie może być (choć pewnie zostanie) "upgread`owym" sprzętem pozwalającym dźwigać coraz [...]

[...] jakich problemów przysporzyła mi odwieczna niechęć do piwa i ogólnie alkoholu. Dziwny jest ten świat albo tylko mi się tak wydaje. Musisz sobie odpowiedzieć na pytanie, czy ważniejsze dla Ciebie jest zdanie innych czy własny organizm. W pewnym wieku po prostu dochodzisz do wniosku, że to drugie, a im wcześniej do tego dojdziesz tym lepiej. :)

jj ptak - nie biorę tego do siebie po prostu uważam, że nie wymaga to żadnego leczenia. zgadzam się z tym, że pomóc może delikatne rozćwiczenie obolałych mięśni.

Jak dla mnie nikt nie ułoży ci tutaj planu, bo tak chcesz. albo wrzucą ci gotowca, albo po prostu sam mógłbyś poświęcić 5 min na szukanie i myślę, że dawno znalazłbyś coś dla siebie.

Dieta na rzeźbę to patriarchat ( mit ) po prostu rozpiska żywieniowa musi być adekwatna do Twojego celu. ( podział makroskładników i kalorie które są mniej relewantne niż makro ) to wszystko.

Wcześniej byłem uzależniony od Taty który chodził w x godzinach i nie zawsze mi odpowiadały. A 45 min na samej siłowni mi nie wystarcza czuje po prostu niedosyt. Kończąc temat mezocykle mogę wplatać do treningu jeśli tak to jakie np masa/siła/moc a jeśli nie to rampa?

Jeżeli masz niski bf a rzeźby wciąż nie ma...to pozostaje po prostu masówka na brzuch, nie ma trening na rzeźbę brzucha...chyba, że masz już ładna masę i zależy Ci na separacji mięśnia.

[...] ćwiczyłeś jeszcze żadnym sprawdzonym planem, diety też pewnie żadnej nie było? Ważysz sporo przy takim wzroście, jak jest z poziomem tłuszczu? Na początku siłę zyskasz po prostu odpowiednio ćwiczac, nie potrzeba na tym etapie żadnych skomplikowanych planów, może być zwykłe FBW: [...]

Nie prawda, ze ten sport zanika. Po prostu jest kaszana w ciezkiej ale w nizszych dalej sie ciekawe rzeczy rzeczy dzieja i ma kto walczyc.

Jak nie ma amatorskiego jak jest!? Po prostu jak juz napisalem boks amatorski nigdy nie cieszyl sie duza popularnoscia. Kto ma wiedziec to wie kiedy sa zawody i gdzie szukac talentow.